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IQ-Tests

Wir testen mit dem WAIS 4 (Wechsler Adult Intellingence Sclae), dem weltweit am häufigsten eingesetzten Intelligenztest. Die Testung wird in entspannter Atmosphäre von einer Testleiterin durchgeführt und dauert 90 bis 120 Minuten. Menschen mit schwierigen Prüfungserfahrungen oder Abneigung gegen Gruppensituationen haben so die beste Voraussetzung, aussagekräftige Intelligenzdiagnostik durchführen zu lassen. Nach der Diagnostik werden die Ergebnisse in aller Ruhe besprochen.
Im Zusammenhang einer psychologischen Behandlung in der Praxis werden die Kosten in der Regel von der Krankenkasse übernommen. Für Selbstzahler Kosten auf Anfrage.

 
 
 

 
 

#8vor8

Mit der Aktion #8vor8 Solidarität mit allen im Gesundheitswesen wurden über 4 Wochen lang 2×8 Minuten täglich morgens und abends Achtsamkeit und andere Übungen live vorgestellt und aufgezeichnet.  Sehen Sie diese auf unserem Youtube Kanal  kostenlos an.


Stellenanzeigen

Interessierten Studierenden der Psychologie oder Medizin, die gerne für ein paar Wochen (mind. 6 Wochen) in der Praxis an allen Vorgesprächen und Therapie im Rahmen eines Praktikums teilnehmen wollen, bieten wir dies laufend an. Wir haben gute Erfahrung mit allen Praktikant*innen gemacht und freuen uns, etwas von unserer Erfahrung und Wissen weiterzugeben. Einfache Tätigkeiten können nach Eignung übernommen werden. Mindestens Physikum oder 4 Semester BA Psychologie.


 

Bachelor Arbeit von Fr. Farahzad

Wir freuen uns, das unsere Mitarbeiterin Fr. Farahzad Ihre Bachelor Arbeit Psychologie (download pdf Datei) mit der Note 1 bestanden hat. Sie ist sehr lesenswert. Fehlerhafter link korrigiert (23.01.20)

 

Veröffentlichungen

MBCT – Achtsamkeitstraining bei wiederkehrenden Depressionen

Eat Right Now – Essanfälle vermeiden durch Achtsamkeit 

Achtsamkeit als Medizin – Selbstheilungskräfte entwickeln durch achtsames Fühlen und Denken 

Achtsamkeit für gute Gewohnheiten

Gewohnheiten ändern mit Achtsamkeit – Interview mit Dr Malte Thormählen

Achtsamkeit vs. Depression mit MBSR und MBCT

Sie sind Journalist und haben Fragen rund um das Thema Achtsamkeitsbasierte Therapien? Gerne stehen wir Ihnen für Ihre Fragen zur Verfügung.



Aktuelle Pressemitteilung

Mit Achtsamkeit psychische Krankheiten behandeln

Jahrtausendealte Weisheit vereint mit aktueller Forschung

Bonn. Achtsamkeitsbasierte Therapien bilden einen neuen Ansatz, um Depressionen, Ängsten, Schlafstörungen, Zigarettenabhängigkeit, Essstörungen und emotionalen Problemen zu begegnen. Dr. med. Dr. med. Malte Thormählen ist einer der wenigen Ärzte in Deutschland, die sich auf diesen wirkungsvollen Therapieansatz spezialisiert hat.

In acht Wochen Depressionen behandeln, Schlafstörungen beheben, mit dem Rauchen aufhören oder endlich vernünftig essen? Ist das wirklich möglich? »Ja», sagt Dr. med. Malte Thormählen, »mithilfe der richtigen Mischung aus kognitiver Verhaltenstherapie und Achtsamkeitstraining ist es möglich, ein neues Bewusstsein und eine neue Form der Aufmerksamkeit zu erlangen. Dadurch brechen alte Verhaltensmuster auf und werden durch neue ersetzt.«

Ursprung in der buddhistischen Lehre

Achtsamkeitsbasierte Therapien basieren auf einer jahrtausendealten Weisheit, deren Wurzeln in der buddhistischen Lehre liegt. Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen.

Wer achtsam lebt, stellt fest, dass sein Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist. Er entwickelt einen klaren, stabilen Geist, der es ihm erlaubt, auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit der Kraft seiner inneren Ressourcen verbunden zu sein.

Mit Achtsamkeit gegen Depressionen, Krebs, Rauchen, Schlaf- und Essstörungen

Dr. med. Malte Thormählen begleitet in seiner Bonner Praxis viele Menschen in Achtsamkeitskursen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Viele Mensche, die zu ihm kommen, haben schon Therapien hinter sich oder versuchen sich schon seit Jahren das Rauchen abzugewöhnen, ihre Schlafstörungen (psychophysische Insomnie) zu bewältigen oder von Essstörungen loszukommen.

Die Methode der Achtsamkeitsbasierten Therapie wirkt bei diesen Krankheitsbildern besonders gut, weiß der Arzt: »Mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren sich gewohnheitsmäßige und unbewusste Reaktionen auf das gegenwärtige Erleben. Das führt zu einem situationsadäquaten, authentischen und selbstbewussten Handeln. Verbunden mit der Kognitiven Verhaltenstherapie erkennen Patienten besser ihre Stressauslöser, können ihre Aufmerksamkeit bewusst lenken und ein neues Verhalten einüben», erklärt Dr. med. Malte Thormählen. Besonders wirkungsvoll wird die Therapie gegen Depressionen (bzw. um Rückfällen vorzubeugen) eingesetzt.

In acht Wochen gegen Depressionen: MBCT bei Depressionen

Das acht Wochen Trainingsprogramm MBCT (Mindfulness-based Cognitve Therapy) basiert auf der Psychotherapieforschung der Kognitiven Verhaltenstherapeuten Prof. M. Williams, J. Teasdale und Z. Segal und wird zur Verhinderung von Rückfällen in die Depression angewandt. Das Programm erweist sich als äußerst wirksam bei Depressionen, Ängsten und vielen anderen Problemen, wie weltweit durchgeführte Studien belegen.

Dabei kombiniert es Elemente der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR (engl. Mindfulness-based Stress Reduction) nach dem Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen. Jon Kabat-Zinn erkannte den Wert der darin enthaltenen Meditationen für unser Leben im 21. Jahrhundert und entwickelte 1979 aus diesen Übungen ein medizinisches systematisches Programm zur Stressbewältigung, das unter dem Namen MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) bekannt ist.

Die Achtsamkeitskurse haben sich auch schon bei anderen psychischen Störungen bzw. Problemen als sehr wirkungsvoll und erfolgreich erwiesen:

MBCT bei Depressionen
ACT-Therapie/Akzeptanz und Commitment Therapie
MBTI bei Schlafstörungen
Craving to quit bei Raucherentwöhnung
ERN – Eat right now bei Essstörungen

Bestandteile der Kurse sind Übungen wie der Body Scan, Sitzmeditation, Yogaübungen, Gehmeditation, Alltagsachtsamkeit und Mini-Meditationen. In einige Kursen (ERN und Craving to quit) werden auch Apps eingesetzt.

Der Achtsamkeitsarzt

Dr. med. Malte Thormählen ist einer der wenigen Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie in Deutschland, der die Methoden der Achtsamkeitstherapie in die Behandlung seiner Patienten integriert. Von den Medien und seinen Patienten wird Dr. med. Malte Thormählen deshalb immer wieder gerne als »Der Achtsamkeitsarzt« bezeichnet.

Download Pressemitteilung als .pdf

Nützliche Links, Literaturhinweise und Tipps aus dem Bereich Achtsamkeit

Oxford Mindfulness Center: Eines der Zentren, an denen MBCT entwickelt wurde (und die App 
im Itunes-Appstore)

Center For Mindfulness: Das Zentrum für Achtsamkeit gegründet von Jon Kabat-Zinn. Online MBCT und MBSR Kurse auf Englisch

bemindful 4 Wochen Achtsamkeitskurs auf Englisch (selber getestet sehr gut, inzwischen mit neuer Gestaltung)

Britta Hölzel Achtsamkeitstraining online auf Deutsch

Center for Mindful Eating

AMRA Wissenschafliche Artikel sauber geordnet zum Thema Achtsamkeit und…

Psychenet Unabhängige sehr gute deutschsprachige Informationen rund um das Thema Psychische Störungen/Erkrankungen/Gesundheit

Zehn Buddhistische Bücher, die jeder lesen sollte (in Englisch, sind aber fast alle auch auf Deutsch erhältlich)