Gruppentherapie oder Achtsamkeitskurs

Gruppentherapie oder Achtsamkeitskurs – was passt zu mir?

Oft werde ich nach dem Unterschied zwischen einer Gruppentherapie und meinen Achtsamkeitskursen gefragt. Beide unterscheiden sich voneinander. In der Regel berichtet in einer Gruppentherapie ein Teilnehmer über ein Problem und die anderen Mitglieder und der Therapeut sagen etwas dazu oder kommentieren. Die in der Praxis angebotene ACT [interner Link ACT] ist eine erlebnisorientierte Gruppentherapie.

Wie unterscheidet sich der Achtsamkeitskurs von der Gruppentherapie?

Im Achtsamkeitskurs dagegen beziehen sich die Teilnehmer mit ihren Aussagen auf ihre eigene Erfahrung mit der Achtsamkeitspraxis und ihrer Auswirkung dieser auf das eigene Leben und dessen Probleme. Wir ermuntern jeden von seiner Erfahrung mit der Übungspraxis zu berichten. Davon lebt die Gruppe. Außer der persönlichen Vorstellung am ersten Kurstag kann ein Teilnehmer auch nichts weiter über sich mitteilen, wenn er dies nicht möchte. Dann besteht die Aufgabe im achtsamen Zuhören – und darin, wirklich präsent zu sein für die Rückmeldungen der anderen.

Lernen Sie im Achtsamkeitskurs eine achtsame Haltung zu sich selbst

Ein Achtsamkeitskurs ist geprägt von Vertraulichkeit, gemeinsamem Lernen und Wachstum und gegenseitigem respektvollen und stützendem Umgang. Dabei ist der Kursleiter mehr Lehrer als Therapeut. Es ist mehr ein Fertigkeitentraining als eine Psychotherapie, welches sich in vielen Studien als sehr hilfreich erwiesen hat. Das sehen wir in unseren Kursen auch an den Rückmeldungen der Teilnehmer.