MBCT

PDF Material zu den Kurstagen:

Kurstag 1: Gewahrsein und Autopilot
Download: Kurstag1Handout.pdf [117 kB]

Kurstag 2: Wir leben in unserem Kopf
Download: Kurstag2Handout.pdf [148 kB]

Kurstag 3: Den zerstreuten Geist sammeln
Download: Kurstag3Handout.pdf [127 kB] / Kurstag3Yogauebungen.pdf [2 MB]

Kurstag 4: Aversion erkennen
Download: Kurstag4Handout.pdf [142 kB]

Kurstag 5: Zulassen/Seinlassen
Download: Kurstag5Handout.pdf [127 kB]

Kurstag 6: Gedanken sind keine Tatsachen
Download: Kurstag6Handout.pdf [193 kB]

Kurstag 7: Wie kann ich am besten für mich sorgen?
Download: Kurstag7Handout.pdf [321 kB]

Kurstag 8: Das Gelernte anwenden und erweitern
Download: Kurstag8Handout.pdf [ 504 kB]

 

Audio Dateien:

MBCT Bodyscan Einleitung
Download: MBCT-Bodyscan-Einleitung.mp3 [MP3 6,2 MB]

MBCT Bodyscan
Download: MBCT-Bodyscan.mp3 [MP3 79 MB]

MBCT Sitzmeditation 40min
Download: MBCT-Sitzmeditation-40-min.mp3 [MP3 92 MB]

MBCT Yogaübungen 40 Minuten
Download: MBCT-Yoga.mp3 [MP3 85 MB]

MBCT Sitzmeditation 20min
Download: MBCT-Sitzmeditation-20-min.mp3 [MP3 50 MB]

MBCT Bergmeditation JKZ
Download: MBCT-Bergmeditation-JKZ.mp3 [MP3 49 MB]

MBCT Meditation Mutter Erde TNH
Download: MBCT-Meditation-Mutter-Erde-TNH.mp3 [MP3 38 MB]

MBCT Sitzen nur mit Glocke
Download: MBCT-Sitzen-nur-mit-Glocke.mp3 [MP3 52 MB]