Wenn Sie jemals für irgendeinen Zeitraum Ihres Lebens zutiefst unglücklich waren, wissen Sie wie schwierig es ist dagegen etwas zu tun. Egal wie stark sie es versuchen, es wird einfach nicht besser – zumindest nicht für eine längere Zeit. Sie fühlen sich vielleicht gestresst und erschöpft durch die Anstrengung einfach weiter zu machen.
Allmählich glauben Sie vielleicht, dass irgendwas mit Ihnen nicht in Ordnung ist, dass Sie im Grunde genommen nicht gut genug sind.
Dieses Gefühl von innerer Leere ist möglicherweise durch einen Aufstau an Stress über einen längeren Zeitraum oder durch ein oder zwei unerwartete traumatische Lebensereignisse entstanden. Vielleicht ist es auch ohne einen besonderen Anlass aus dem Nichts aufgetaucht. Eventuell fühlen sie sich verloren in untröstlichem Schmerz; zutiefst ausgelaugt; oder sind bitter enttäuscht über sich selbst, andere Leute oder die ganze Welt.
Wenn diese Gefühle sich zuspitzen, dann sind sie vielleicht so stark, dass sie als Depression bezeichnet werden können. Aber diese Art des Unglücklich seins betrifft jeden von uns von Zeit zu Zeit.
Für jeden von uns der mit niedergeschlagener Stimmung egal von welchem Ausmaß oder Länge zu tun hat, ob es nun eine Depression, anhaltendes quälendes Unglücklich sein oder nur vorübergehende Phasen des Trübsinns sind, die als störend oder einschränkend empfunden werden – die Verzweiflung und Entmutigung, die schiere Freudlosigkeit, wie sie so typisch für die Depression sind, sind nicht weit weg.
Aber es gibt Hoffnung!
Was wäre, wenn entgegen dem, was Ihre Gedanken sagen, mit Ihnen alles in Ordnung wäre?
Was wäre, wenn Ihre bestmöglichen Anstrengungen, solche negativen Gefühle von sich abzuwehren, letztlich fehlschlagen?
Was wäre, wenn ebenjenes sogar gerade dazu führt, dass Sie in dem Leid stecken bleiben oder es sich noch verschlimmert?
Die Achtsamkeits-basierte Kognitve Therapie soll Sie dazu ermächtigen, zu verstehen wie das passiert und was Sie dagegen tun können.