Progressive Muskelrelaxation
Sich dem Körper zuwenden
Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein therapeutisches Entspannungsverfahren, dessen nachhaltig heilsame Wirkung auf körperliche und mentale Symptome wissenschaftlich nachgewiesen werden konnte. Durch ihren strukturierten und klaren Ablauf ist die PMR vergleichsweise leicht und zügig erlernbar. Ein achtsamer Wechsel zwischen An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen, führt zur Lockerung der Muskulatur, der Vertiefung des Atems und des Ruheerlebens sowie zu einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Im Kurs erlernen die Teilnehmenden nicht nur die PMR-Technik, sondern auch wann und wie sie diese in ihren Alltag integrieren können.
Weiterführende Information können der anhängenden PDF-Datei entnommen werden.