Achtsamkeitsbasierte Therapieansätze in der Verhaltenstherapie
Achtsamkeitsbasierte Therapieansätze vermitteln neue Wege im Umgang mit der eigenen Erkrankung und den damit verbundenen Ängsten. Innerhalb der Verhaltenstherapie ermöglichen sie eine neue Form der Gestaltung des Alltages und der Lebensqualität. Mithilfe der Achtsamkeitsbasierten Therapien lernen Sie, Ihren Problemen auf einer anderen Ebene zu begegnen und klüger damit umzugehen. Als besonders erfolgreich haben sich diese Therapien bei Depressionen, Ängsten, Schlafstörungen, Essstörungen/Abnehmen sowie in der Psychoonkologie/Krebs erwiesen.
Wollen Sie mehr über die Achtsamkeitsbasierte Therapie erfahren?
Durch Klicken auf die Therapieformen erhalten Sie weitere Informationen zu unseren achtsamkeitsbasierten Therapieansätzen, bei denen wir unsere langjährige medizinische, psychotherapeutische und achtsamkeitsbasierte Erfahrung einfließen lassen.
Wir entscheiden gemeinsam über die Wahl der Therapie, sei es Einzel- oder Gruppentherapie oder auch einen Achtsamkeitskurs. Sprechen Sie uns an, welche Therapie für Sie die richtige ist.
MBCT bei Depressionen
Hoffnung durch Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie MBCT bei Depressionen
Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie MBCT (engl. Mindfulness Based Cognitive Therapy) ist ein vielversprechender Ansatz gegen Depressionen, Angst, Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Grübeln. Durch die Übung der Achtsamkeit werden depressionsfördernde Gedanken und Gefühle frühzeitig erkannt, so dass sich Betroffene bewusst hilfreichen Maßnahmen zuwenden können. Wissenschaftliche Studien belegen außerdem, dass die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie einen wirkungsvolle Methode ist, das Rückfallrisiko bei Depressionen und Angstzuständen zu senken.
Für wen eignet sich die MBCT – Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie?
Die Therapie ist geeignet für Patient_innen mit
- Wiederholten depressiven Phasen
- Chronischer Depression
- Akuter Depression
- Körperbezogenen Ängsten (Hypochondrie, psychosomatische somatoforme Störung)
- Chronischen Krankheiten wie, Fibromyalgie, Diabetes mellitus, Multiple Sklerose, etc.
Wie wirkt die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie MBCT?
Kern der Therapien sind behutsame und einfache aufeinander aufbauende Übungen in der Fertigkeit der Achtsamkeit. Diese Übungen führen aus der Umklammerung von zwei entscheidenden Mechanismen, die sich an der Wurzel von Depressionen und vielen anderen emotionalen Problemen befinden.
- Die Neigung zu viel nachzudenken, zu Grübeln oder sich zu viele Sorgen zu machen verbunden mit
- der Neigung zu vermeiden, zu unterdrücken, wegzuschieben.
Erlernen Sie völlig neue Fertigkeiten, einen radikal anderen Weg zu beschreiten. Ermöglichen Sie Ihrem Geist einen anderen Umgang mit Ihren Problemen.
Erleben Sie sich und Ihre Umwelt Moment für Moment – entdecken Sie die schönen Dinge
Achtsamkeit führt zu genau diesen Fertigkeiten: sie gibt Ihnen die Kontrolle über den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit zurück, so dass Sie, Moment für Moment, sich selbst und Ihre Umwelt erleben können, ohne die harte Selbstkritik oder Beurteilung, die Sie vielleicht so oft verfolgt.
Die tägliche Achtsamkeitspraxis verringert die Neigung, sich selbst über jede Kleinigkeit zu sorgen und nachzugrübeln. Sie entdecken die schönen und angenehmen Details der Welt wieder. Sie lernen weise, klug und mitfühlend auf die Personen und Ereignisse, die Sie belasten zu reagieren. Die Erfahrungen unserer Teilnehmenden können Sie auch unter Bewertungen nachlesen.
Gruppentherapietermine finden montags 14:30 – 17:00 Uhr. Startet mehrmals im Jahr.