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Achtsamkeit ist eine Quelle des Glücks

Auf der Suche nach dem kleinen oder großen Lebensglück kommen wir manchmal ins Straucheln. Sind Körper und Geist einmal aus dem Gleichgewicht geraten, kann ein Achtsamkeitstraining helfen, die Balance wiederzufinden. Als Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit, möchte ich Ihnen helfen, Ihre Probleme zu verarbeiten und Ihr persönliches Gleichgewicht wiederherzustellen. Finden Sie Ihre Quelle des Glücks und besuchen Sie einen Kurs beim “Achtsamkeitsarzt”:

Aktuelle Termine

Bitte beachten Sie unbedingt unter Aktuelles unsere Hinweise zum Umgang mit Termin in der Praxis während der Coronakrise.

Begegnen Sie Ihren Problemen nicht mit Sorgen oder Angst. Versuchen Sie eine achtsame Haltung zu sich selbst und Ihrer Umwelt einzunehmen. Das ist gar nicht so schwer. Die Methode ist wissenschaftlich erprobt und für jedermann geeignet.

Tag der Achtsamkeit (Selbstzahlerkosten 40,- Euro), Termine 26.09.20 und 07.11.2020, 11:00 – 16.00, Anmeldung bitte per Email

Neue Gruppen, die wir dank unserer Teilnahme am prämierten NPPV  Netzwerk anbieten können!

Achsamkeitsbasierte Progressive Muskelrelaxation: Donnerstags 14:30 Uhr (90 Minuten) laufender Einstieg möglich. Krankenkassenleistung für 5 Teilnahmen, auch für Privatversicherte und Selbstzahler. Start 20. August 2020

Sinne erleben – Ruhe finden: Achtsam Gehen – Waldbaden. Wir verbinden zwei wissenschaftlich anerkannte Möglichkeiten um zur Ruhe zu kommen. Donnerstags 16:15 Uhr (90 Minuten) laufender Einstieg möglich. Individuelle Gesundheitsleistung für 5 oder 10 Teilnahmen (90/175 Euro), auch für Privatversicherte und Selbstzahler. Start 20. August 2020

Meditieren lernen leicht gemacht: Sie interessiert es in einfachen Anleitungen das Meditieren zu lernen und dessen heilsame Kräfte zu erforschen? Auch für Skeptiker geeignet. Donnerstags 18:00 Uhr (90 Minuten) laufender Einstieg möglich. Individuelle Gesundheitsleistung für  5 0der 10 Teilnahmen (80/150 Euro), auch für Privatversicherte und Selbstzahler. Für unsere ehemaligen Kursteilnehmer natürlich auch als „drop in“ jederzeit als Wiederholungstermin (15 Euro pro Termin). Start 20. August 2020

Anmeldung jeweils bitte per Email Sie erhalten dann genauere Angaben und eine Vorkasserechnung.

Gemeinsames Üben
Samstags:   19. September 2020  ab 14:00 Uhr mit Erik Becker (auf Spendenbasis) Anmeldung bitte per Email adressebecker{at}gmx.de
Donnerstags: 4. Juni 2020, 02. Juli 2020, 06. August 2020 und 03. September 2020 jeweils ab 19:00 Uhr. Wechselnde Lehrer. Erik Becker, Dr. Sabina Glasmacher, Constanze Basche-Cariers.  Anmeldung bitte per Email adressebecker{at}gmx.de

VT-Gruppe Das Achsamkeitstraining bei Stressfolgeerkankungen: Starttermin 21.09.2020  montags, 19:30-21:00 Uhr.

MBCT- Kurs: Start 17. August 2020, 14:30 – 17:00 Uhr.

MBCT und Eat Right Now als gemischte Verhaltensänderungsgruppe, freitags, 11:30 – 13:10 Uhr

Achtsamer Yoga: bei psychischen Problemen, traumasensitiv unterrichtet: montags 17.30 – 19.10 und freitags 9:30 – 11:10 online und ab 3.8.20 wieder als Präsenzkurs für aktuell 6 Teilnehmende, siehe Aktuelles.

Raucherentwöhnungskurs Craving to Quit Rauchendaufhören auf Anfrage


Was sagen andere?

»Achtsamkeit kann Ihnen helfen, schlechte Gewohnheiten zu ändern oder ganz abzulegen. Malte ist ein außergewöhnlicher Lehrer für achtsamkeitsbasierte Therapien. Er ist ein ausgezeichneter Therapeut und im Umgang mit Patienten sehr empathisch.«

Prof. Judson Brewer, Center of Mindfulness, Brown University, USA

> Teilnehmerstimmen

Bewertung der Kurse seit 2014:
9,1 von 10 Sternen

> Jameda

Fachärzte f. Psychiatrie & Psychotherapie
in Bonn auf jameda

Doctena


Magische Sätze

18. November 2018
Constanze Basche-Cariers

Es gibt sie wirklich, die Zaubersprüche, die unsere Realität in wenigen Minuten radikal verändern und wir müssen noch nicht einmal ein „hex hex“ anhängen.

Vor einigen Tagen ist meine kleine dreijährige Tochter mit schlechter Laune aufgewacht. Das war in der letzten Zeit selten passiert. An diesem Morgen wurde mir bewusst, dass ich das allmorgendliche Lächeln und Aus-dem-Bett-Springen wohl als zu selbstverständlich hingenommen hatte. weiterlesen…

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Die Gedanken und der Frieden – ein Zitat

29. August 2018
Constanze Basche-Cariers

Ich habe neulich folgendes inspirierendes Zitat von Krishnamurti gelesen. Und das, was ich hier gelesen habe, deckt sich irgendwie mit meiner Erfahrung:  weiterlesen…

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Meine Meditationserfahrung

23. August 2018
Constanze Basche-Cariers

Oft habe ich mir die Frage gestellt, was eigentlich genau passiert, wenn ich regelmäßig Achtsamkeit und Meditation und Yoga übe. Es gibt inzwischen zahlreiche Studien, die aufzeigen, wie sich das Gehirn von Menschen, die regelmäßig Meditation üben, verändert. Und all das finde ich sehr interessant. Aber das ist ja alles Theorie und ich kann in meinem alltäglichen Leben nicht meinen präfrontalen Cortex fühlen und ich weiß nicht, wie aktiv er in bestimmten Situationen ist. weiterlesen…

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