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Achtsamkeit ist eine Quelle des Glücks

Auf der Suche nach dem kleinen oder großen Lebensglück kommen wir manchmal ins Straucheln. Sind Körper und Geist einmal aus dem Gleichgewicht geraten, kann ein Achtsamkeitstraining helfen, die Balance wiederzufinden. Als Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit, möchte ich Ihnen helfen, Ihre Probleme zu verarbeiten und Ihr persönliches Gleichgewicht wiederherzustellen. Finden Sie Ihre Quelle des Glücks und besuchen Sie einen Kurs beim “Achtsamkeitsarzt”:

Aktuelle Termine

Begegnen Sie Ihren Problemen nicht mit Sorgen oder Angst. Versuchen Sie eine achtsame Haltung zu sich selbst und Ihrer Umwelt einzunehmen. Das ist gar nicht so schwer. Die Methode ist wissenschaftlich erprobt und für jedermann geeignet.

Raucherentwöhnungskurs Craving to Quit Rauchendaufhören ab  28. Oktober 2019.

MBCT- Kurs: Start 20.01.2020, 14:30 – 17:00 Uhr

MBCT und Eat Right Now als gemischte Verhaltensänderungsgruppe, freitags, 11:30 – 13:10 Uhr

Achtsamer Yoga: montags 17.30 – 19.10 (Trauma-sensitiv) und freitags 9:30 – 11:10 (im MBCT Format)

Tag der Achtsamkeit, 21. Dezember 2019, 09.00 – 17.00, Anmeldung bitte per Email

Gemeinsames Üben  nächster Termin 26. Oktober 2019 weitere  7.12.2019, 11.01.2020 jeweils ab 14:00, mit Erik Becker (auf Spendenbasis) Anmeldung bitte per Email

Einführungsveranstaltung Achsamkeitsbasiertes Schmerzmanagement, 09. Januar 2020, 10.30 – 11.45, mit den beiden Kursleitern für Interessierte mit der Möglichkeit ein Vorgespräch zu vereinbaren.  Anmeldung bitte per Email

Achsamkeitsbasiertes Schmerzmanagement Gruppe ab dem 23. Januar 2020


Was sagen andere?

»Achtsamkeit kann Ihnen helfen, schlechte Gewohnheiten zu ändern oder ganz abzulegen. Malte ist ein außergewöhnlicher Lehrer für achtsamkeitsbasierte Therapien. Er ist ein ausgezeichneter Therapeut und im Umgang mit Patienten sehr empathisch.«

Prof. Judson Brewer, Center of Mindfulness, Brown University, USA

> Teilnehmerstimmen

Bewertung der Kurse seit 2014:
9,1 von 10 Sternen

> Jameda

Fachärzte f. Psychiatrie & Psychotherapie
in Bonn auf jameda

Doctena


Magische Sätze

18. November 2018
Constanze Basche-Cariers

Es gibt sie wirklich, die Zaubersprüche, die unsere Realität in wenigen Minuten radikal verändern und wir müssen noch nicht einmal ein „hex hex“ anhängen.

Vor einigen Tagen ist meine kleine dreijährige Tochter mit schlechter Laune aufgewacht. Das war in der letzten Zeit selten passiert. An diesem Morgen wurde mir bewusst, dass ich das allmorgendliche Lächeln und Aus-dem-Bett-Springen wohl als zu selbstverständlich hingenommen hatte. weiterlesen…

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Die Gedanken und der Frieden – ein Zitat

29. August 2018
Constanze Basche-Cariers

Ich habe neulich folgendes inspirierendes Zitat von Krishnamurti gelesen. Und das, was ich hier gelesen habe, deckt sich irgendwie mit meiner Erfahrung:  weiterlesen…

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Meine Meditationserfahrung

23. August 2018
Constanze Basche-Cariers

Oft habe ich mir die Frage gestellt, was eigentlich genau passiert, wenn ich regelmäßig Achtsamkeit und Meditation und Yoga übe. Es gibt inzwischen zahlreiche Studien, die aufzeigen, wie sich das Gehirn von Menschen, die regelmäßig Meditation üben, verändert. Und all das finde ich sehr interessant. Aber das ist ja alles Theorie und ich kann in meinem alltäglichen Leben nicht meinen präfrontalen Cortex fühlen und ich weiß nicht, wie aktiv er in bestimmten Situationen ist. weiterlesen…

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